Множество психологов называют науку «осознанного сновидения» самым важным шагом в исследовании сна со времен Фрейда. Видеть осознанное сновидение – значит сохранять сознание во время сна. Доктор Стивен Лаберж знакомит нас с техниками, недавно разработанными в Центре изучения сна при Стэнфордском университете. Он убеждает, что каждый способен достичь удивительных результатов, научиться переживать осознанные сновидения и полностью управлять течением своего сна. Управляя своей жизнью во сне, вы сможете резко изменить качество бодрствующей жизни. Систематизированная, последовательная программа, изложенная в данной книге, поможет вам: «преодолеть давние, глубоко засевшие страхи, беспокойства и фобии»; овладеть целительной энергией вашего подсознания и достичь такого уровня физического и ментального здоровья, о котором вам и мечтать не приходилось; «с помощью сновидений пробудить в себе творческие способности и перенести их в повседневную жизнь». «Осознанное сновидение» укажет вам путь к самопознанию и самосовершенствованию и откроет дверь в мир новых переживаний, к новым перспективам восприятия, к новым приключениям. Эта книга знаменует собой удивительный прорыв в науке, который может изменить вашу жизнь и превратить сны в реальность.

                   Оглавление
Предисловие       
Глава 1. Проснитесь в своих снах!
Глава 2. История и истоки осознанного сновидения
Глава 3. Новый мир осознанных сновидений.
   - Научные исследования сна и сновидений 
   - Сновидение и БДГ-сон 
   - Физиологический подход к исследованиям сна 
   - Фазы сна 
   - Новый мир осознанных сновидений 
Глава 4. Исследование мира сновидений: Осознанное сновидение в лаборатории. Картография мира сновидений
   - Время во сне 
   - Пение и счет 
   - Сексуальная активность 
   - Значение проведенного эксперимента 
Глава 5. Переживание осознанного сновидения
   - Давайте сразу начнем с главного – предоставим слово сновидениям: 
   - Познавательные функции 
   - Мотивации и ожидания 
   - Разнообразие действий: к вопросу о контроле 
   - Эмоциональные качества 
   - Качество восприятия 
   - Вхождение в состояние осознанного сновидения 
   - Возвращение из состояния сна 
   - Техника вращения 
   - Последовательное знание о сне-бодрствовании 
Глава 6. Обучение осознанному сновидению
   - Учиться видеть сны 
   - Потенциал осознанного сновидения 
   - Запоминание снов 
   - Обучение осознанным сновидениям 
   - Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС) 
   - Перспективы развития методик обучения осознанному сновидению 
Глава 7. Возможные применения практики осознанного сновидения
   - Исцеляющее сновидение 
   - Ночные кошмары и как от них избавиться 
   - Принятие решений 
   - Решение творческих задач 
   - Тренировка 
   - Исполнение желаний 
Глава 8. Функции и значение сновидений
   - Возвращенное толкование сновидений 
   - Действенно-синтетическая модель сновидений 
   - Видеть сны, чтобы забывать 
   - Функции сновидения и преимущества осознанности 
   - Значение сновидений 
Глава 9. Сновидения, иллюзия и реальность
Глава 10. Сновидение, смерть и трансцендентное
Эпилог
Быть живым в собственной жизни
Будущее осознанных сновидений
Приглашение