Как запомнить сон.

Дата: Понедельник, 23.07.2012, 08:33 | Сообщение # 1

Ранг 1

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Репутация: 0

Статус: Нет на сайте

За время сна мозг человека меняет несколько режимов деятельности – так называемых фаз сна. За сновидения «отвечает» фаза быстрого сна, распознать которую можно по быстрым движениям глаз спящего. В это время человек спит, но мозг его продолжает активную деятельность. Более того, подобную активность наш мозг демонстрирует в бодрствующем состоянии – при решении сложных задач.

Некоторые люди утверждают, что никогда не видят сны. Но это совсем не означает, что сны им не снятся. По мнению ученых, сны видят абсолютно все, но не все их запоминают. Даже слепым от рождения людям снятся сны, но в них нет зрительных образов – только звуки и ощущения. Интерес к толкованию сновидений был присущ человеку всегда, и сегодня, вооруженный новыми методами, он набирает популярность. Особый интерес представляют осознанные сновидения, о которых мы обязательно поговорим в одной из наших следующих статей. А пока давайте рассмотрим несколько рекомендаций о том, как запомнить сон и не забыть его сразу после пробуждения или спустя несколько часов. Способность запоминать сны можно и нужно развивать. И для этого существует несколько простых и надежных методов, как запомнить сон.

О запоминании сна следует позаботиться еще когда вы ложитесь спать. Мысленно дайте себе команду запомнить все, что вам приснится. Чтобы не забыть важный или просто интересный сон лучше держать рядом с кроватью блокнот и ручку или диктофон, чтобы после пробуждения зафиксировать запомнившиеся вам образы. Резкий звонок будильника – не лучший способ пробуждения. Это не только вредно с физиологической точки зрения, но и может напрочь уничтожить ускользающие воспоминания о ночных грезах. Если есть возможность, не спешите вставать сразу же после пробуждения. Полежите немного с закрытыми глазами, стараясь как можно детальнее восстановить картину сновидения. Постарайтесь не отвлекаться на внешние раздражители – как можно подробнее запишите то, что успели запомнить. Особенно обратите внимание на те предметы, объекты, людей или чувства и ощущения, которые запомнились наиболее ярко, больше всего привлекли ваше внимание. Таких четких воспоминаний после пробуждения может не быть, тогда обратите внимание на мысли, чувства и ассоциации, которые пришли вам в голову сразу же после пробуждения.