Я тут листал старые дневники и вспомнил один способ выхода в астрал,
которым я пользовался в "детстве". Способ очень простой, весьма
действенен, но уж больно нудный
Порядок такой:
1. расслабление (ну это обязательно);
2. визуализируешь у себя над головой большую кастрюлю с крышкой.
Материал кастрюли совершенно не важен - сталь, пластмасса, дерево,
бумага...
3. начинаешь глубоко, но свободно (без напряжения) дышать.
4. на вдохе - подтягиваешь себя (мысленно) внутрь грудной клетки,
собираешь в комочек.
5. на выдохе - получившийся комочек отправляешь через голову в эту
кастрюлю.
6. повторяешь пп. 4 и 5 до тех пор, пока не перестанешь чувствовать
свое тело. Этот момент у каждого может быть разный и тут надо просто
экспериментировать.
7. Когда всего себя переправил в кастрюлю, захлопнуть крышку
кастрюли. Тут же и оказываешься в астрале.
Центральная идея заключена в крышке. Ты концентрируешь внимание на
том, что тебе нужно вовремя закрыть крышку и твое внимание
оказывается вместе с тобой в астрале именно в тот момент, когда
основная задача внимания (следить за крышкой) выполнена. Пробуйте, ребята. Любой опыт полезен, если он выполнен тобой!
