Как и все методики - эта методика может для кого-то подходить, для кого-то нет
Перед самим выходом рекомендую неделю продержаться по моему принципу, описанному в предыдущем топике.

Сама методика:
1. Подготовление - так же как и в предыдущей методике (т.е. п.1 и 2)
2.Дыхание и расслбаление (проводятся одновременно):
Сначала 5 мин. дышим просто глубоко (например, 6 сек. вдыхаем и без задержки 6 сек выдыхаем). Затем 10 минут дышим так, чтобы выдох был в три раза длиннее вдоха (например, вдох - 3 сек. вдыхаем, 9 сек. выдыхаем. - очень эффектиыное соотношение). Во время вдоха выизуализируем и провоцируем ощущения так, как будто бы мы наполняемся из кососа кристалльно чистой и светлой энергией, а при выдохе из нас уходит все негативное и грязное.
3. Все время дышим и дышим. Теперь начинаем выизуализировать и провоцировать ощущения, что все наше тело погружено в воду, и на поверхности находится только нос, чтоб мы могли дышать. Представляем, что вода очень холодная и тяжелая и все наше тело начинает остывать. Сосредотачиваем внимание по очереди таким образом - сначала на левой руке (от кончиков пальцев до локтя, затем от локтя до плеча) - затем на правой руке - затем на правой ноге (ступня, затем вся нога) - затем левая нога - затем правая половина груди - затем левая - затем лопатки - затем таз - затем живот - затем шея - затем лицо (сначала лоб и подбородок, затем щеки и веки, затем уши и виски, затем затылок, затем вся голова). Именно в таком порядке. Более "подробно" будем расслабляться, когда расслабимся по максимуму этим способом.
Представляем, что все наше тело охлаждается все силней, вода леденеет, внутри на теплеет только "душа", а тело уже практически все онемело.
4.Усиливаем расслабление, переходим в транс - просто "окунаемся" в ледянющую воду столько раз, когда от холода перестаем ощущать все тело, т.е. например, что нельзя сказать точно где руки - толи по бокам лежат, толи спереди, на груди, толи вообще за головой. Должно полностью пропасть ощущение тела. Если не пропадает - продолжаем "окунаться". Где-то глубоко внутри нас горит теплая искорка "души".
5. Когда транс достигнут, немного "гуляем" по краю сознания и сна, и немного смотрим "картинки", затем выизуализируем и провоцируем ощущения, что в солнечном сплетении возникла арктически-ледяная, прозрачная и холодная сфера. Она крутится по оси, разнося по нам холод. Возникнут вибрации. Концентрируемся на "искорке" и водим ею туда-сюда в голове (в месте корректора; пояснение: если преложить ко лбу ладонь, то все, что находится на 4 см. под ней - корректор), будто бы хотим пробить ледяную стену во лбу. Затем переносим искорку в другую часть тела, например сердце или живот, пытаемся "пробиться" там, и уже только после этого преносим "искорку" в легкие. Сосредотачиваемся на дыхании, ни о чем не думаем, мысленно усиливаем вибрации. Концетнрируем их в легких. Дыхание становится все тяжелей и тяжелей, оно немного теплеет, в дыхание входит "искорка" (причем может быть и не одна). И затем выизуализируем и провоцируем ощущения того, что "душа" с неимоверной тяжестью выдыхается из нашего тела и устремляется к потолку, как пар (одновременно визуализируем ледяное тело, лежащее на кровати).

Это альтернативная методика выхода. Для некоторых она сложней, для некоторых легче.
Лично мне эта методика очень хорошо подходит, еще ни разу с помощью нее не не выходил в астрал.